Header

Vardagsmål

❤ Gå på bio oftare. Jag är sällan på bio av flera orsaker, men jag tycker att det är väldigt mysigt när jag väl tar mig iväg även om det är lika sällsynt som att stöta på en isbjörn i Sverige.
❤ Utmana mig mer. Till exempel vill jag testa på att ta en lunch ute i enbart mitt egna sällskap. Jag har skämts för mycket för att klara av det, men varför egentligen? Det hänger väl kvar lite det där från ens unga dagar med att man är "misslyckad" som sitter där själv med en tallrik framför sig, men det är ju inte så jag tycker när jag ser andra. Okej, i tonåren kanske det var den största fasa man kunde utsätta sig för, men idag är jag vuxen och tycker inte alls så, egentligen.
❤ Göra roliga saker så som att gå till Boda Borg. Det är någonting jag absolut ska klämma in i år för det är ju så förbannat kul!!
❤ Se varje dag och situation som ett tomt blad där vad som helst kan hända i stället för att redan innan bestämma mig för hur det ska bli. Ingen situation är den andra lik och utgången vet man först efteråt. Jag har en tendens, eller inte bara tendens utan jag bestämmer alltid i förväg hur saker och ting ska bli i stället för att go with the flow, men jag vill leva lite mer YOLO och ta saker som de kommer. De blir mer spännande så ju och dessutom mindre ångestfyllt :)
❤ Göra något annorlunda, till exempel åka iväg på en weekend till London, Paris eller vad som. Jag har aldrig gjort något sånt så det vore väldigt kul!

KRAM

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Vardagsmål

- Känns något bra, fortsätt.
- Känns något fel, fundera inte utan lämna. Magkänslan har alltid rätt!
- Känns något intressant och väcker min nyfikenhet, utforska vidare.
- Lyssna till mig själv och sätt gränser där det behövs. Låt ingen köra över mig.
- Våga gå utanför comfortzonen, men bara om det övervägande känns bra.
- Våga prova allting minst tre gånger innan jag bestämmer mig, men bara om det inte känns alldeles för fel.
- Hitta lösningar på saker som är svåra. Ingenting är omöjligt, bara mer eller mindre svårt.
- Våga göra nya saker och se det som en ny erfarenhet.
- Gå in nollställd i situationer. Även om det påminner om något gammalt, försök se det som en helt ny situation ändå och intala mig själv att jag styr och med det behöver inte utgången bli samma som tidigare.
- Sluta ta ansvar över alla andra. Det enda jag kan styra över är mitt eget beteende och mina egna reaktioner. Andra har sitt bagage och lever sitt liv på sitt sätt och det är ingenting jag kan styra över eller måste lägga på mina axlar.
- Försök alltid att förstå varför och hur, acceptera andra som de är, men också mig själv.
- Var alltid snäll. Tänka elaka saker får man göra, men att yttra dem är big no no!
- Välj att lägga energin på det som gör att jag mår bra. Mår jag dåligt eller blir arg av att till exempel läsa en viss blogg, sluta läs!

Likes

Comments

Tips, Vardagsmål

Hej på er! :)
Hur mår ni? Själv är jag trött, som vanligt, trots att jag har haft en god natts sömn, men det är bara att hugga tag i dagen ändå. Hur brukar er energinivå se ut? Jag försöker att planera min dag lite strategiskt sådär efter hur mycket energi jag har vid olika tillfällen. Till exempel är jag nästan alltid väldigt trött och sleten under morgonen/förmiddagen så då brukar jag inte göra särskilt många knop utan försöker då samla på mig lite energi. Under eftermiddagen/kvällen känner jag mig oftast lite piggare så då brukar jag passa på att städa och dona med annat jag behöver göra. Jag tänker att det är viktigt för mig att dela upp dagen så för att jag ska orka.

Jag har fortsatt med mina listor och planeringar. Jag har skapat lite dokument i anteckningar i telefonen, en för saker som jag är stolt över dit jag kan gå tillbaka och läsa om det känns lite motigt och en annan lista för saker jag funderar över. De där sakerna jag funderar över kan vara precis vad som helst, allt ifrån onödiga till nödvändiga. Det känns skönt att skriva ner tankarna och göra plats för andra tankar. Det hjälper faktiskt :)

Jag försöker även skapa nya rutiner som ska hjälpa mig att få lite struktur på tillvaron, till exempel har jag bestämt mig för att från och med nu ha två handlingsdagar i veckan. Jag försöker planera noggrant vilka inköp jag ska göra så att det ska räcka dessa dagar. Allt för att minska på mitt ströhandlande. Som det ser ut nu har jag bestämt mig för att ha tisdagar och lördagar som handlingsdagar. Det kanske är för mycket att handla två dagar i veckan, men för mig, som ibland handlar varje dag (ja, jag vet....) så tror jag att det här nya upplägget kan fungera bra, i alla fall till en början. Jag ska även med det här bli bättre på att inventera min kyl och frys för att få en bättre översikt på vad jag faktiskt har hemma. Jag kanske inte behöver handla fem paprikor när det redan ligger tre i kylen och jag kanske inte behöver handla broccoli när jag har massor av blomkål i frysen. Vi talade om det, jag och arbetsterapeuten, att jag ska bli bättre på att använda slut på det jag faktiskt har hemma i stället för att hela tiden handla nytt.

Så i punktform då

* Skriva ner allting jag funderar över. Små till stora saker.
* Införa handlingsdagar (tisdagar och lördagar)
* Planera inköp (handlingslista som ska följas)
* Få en överblick över vad jag har hemma och utgå ifrån det. Bli mer matsmart!

Det blir helt klart lättare för mig att stapla upp det lite såhär övertydligt. Jag behöver raka rör för att det inte ska spreta iväg. Tänker jag att jag ska handla när saker tar slut så kan det lätt bli så att det skenar iväg. Har jag bestämda dagar tror jag att det blir enklare för mig!

Likes

Comments

Tips, Vardagsmål

Åh vilket bra möte det blev idag hos arbetsterapeuten! Det var inte alls så tufft som jag hade föreställt mig och jag fick massor med bra tips som jag är taggad inför att testa! Vill ni att jag delar med mig?

Först fick jag ett schema a la lyxfällan där jag kan skriva ner de olika delarna pengarna går till just för att få en bra översikt. Det här har jag ju en ganska bra app till (Tink), men det kan kanske vara bra att ha det även såhär svart på vitt eftersom jag undviker att kolla i appen.

Sen har vi då dessa tips. Många saker vet man ju, medan andra väcker en ny tanke. Vissa saker använder jag mig redan av (e-faktura och autogiro samt att betala räkningarna direkt de kommer). Något jag tycker är väldigt intressant är att man tydligen kan kolla på Konsumentverket vad som är en rimlig summa att lägga på till exempel matinköp. Det är ju jättebra för mig för jag har noll koll på vad som är rimligt och det drar alldeles för lätt iväg.

Vi satte upp lite nya mål tills nästa gång vi ses om två veckor.

* Jag ska skjuta upp mina tankar och impulser. Jag far ju oftast iväg när jag får en tanke, men i stället för att lyda direkt som en slav ska jag stanna upp, tänka efter, skriva ner och som sagt skjuta upp en viss tid. Tanken med det är att jag ska hinna tänka efter och kunna resonera med mig själv på ett vettigt sätt.

Det andra målet handlar om att ta hand om mig själv. När jag inte mår bra (och annars med förvisso) så har jag så svårt att sköta om mig själv och jag borstar till exempel nästan aldrig tänderna på morgonen för jag har svårt att se exakt när det passar sig. Man kan väl säga att det inte direkt flyter på och är självklart som det är för många andra människor, därför sa vi nu att jag behöver något att sammankoppla just tandborstningen med och i det här fallet blev det efter andra koppen kaffe, hehe.

Jag är jättepepp på det här nu! Nästan för pepp till och med. Vi sa att jag måste ta det lugnt och försiktigt och inte ta allt för mycket på en och samma gång, men ja, ni vet ju, jag vill göra ALLT på en och samma gång. Bäst att hålla i tyglarna lite!

Likes

Comments

Vardagsmål

Jag försöker strukturera upp mig själv lite och funderar på olika lösningar i vanlig ordning. Ni (och jag) vet ju att jag enkelt och sådär från ingenstans har alldeles för lätt att skapa kaos omkring mig här hemma. På en sekund kan hela lägenheten bli ett enda stort bombnedslag. För tillfället har jag på något vänster lyckats hålla en hyfsad ordning och det flyter på, men jag vill ändå förebygga framtida kaos för jag vet att det kan komma när som helst.
Jag har tänkt att det kanske kan fungera att ta hand om de olika rummen här hemma på en varsin dag. En dag där jag ägnar det lilla utrymmet lite extra tid och med det hela tiden hålla efter. Kan det vara något tro?

Jag tänker på ett ungefär:

Måndag: Kök. Det kan vara lite vad som helst. Torka diskbänk, skåpluckor och kakel, rensa i lådor, städa och ställa i ordning i kylen, torka golvet och så vidare.
Tisdag: Hallen. Man kanske inte kan tro att en liten hall kan ställa till med ett sånt stök som det faktiskt kan. Här hemma finns det liiiiite för mycket skor och kläder och de har en tendens att mystiskt sprida sig över halva ytan.
Onsdag: Sovrum. Här samlas det också kläder vill jag lova... Behöver även en renbäddardag så det kanske kan vara bra att ha det schemalagt? Det har nämligen en tendens att aldrig bli av annars *äcklig tjej*
Torsdag: Badrummet. Här samlas det hår i handfatet och annat mysigt. Inte okej.. Haha.
Fredag: Vardagsrum. Plocka i ordning alla papper och tidningar som jag kastar omkring mig. Att damma skulle heller inte skada det minsta.

Dammsuger gör jag redan i stort sett varje dag så det går lite på rutin.

Ja, men vad tror ni? Jag ska ge det ett försök och redan idag startade jag med köket. Hela dagen har jag gött och småplockat. Orkar bara göra lite i taget innan jag blir alldeles för matt, men nu är det åtminstone hyfsat okej där. Jag hade kläder på köksbordet (??) vilka är undanhängda nu, haha, skönt!

Använder ni er av nån sån här rutin? Fungerar det?

Likes

Comments

Vardagsmål

Hej på er och god morgon!

Vaknade hur tidigt som helst imorse. Redan klockan sju slog jag upp ögonen, men det var med en ganska stor lättnad faktiskt då jag har drömt riktigt sjuka drömmar inatt. Vaknade flera gånger med andan i halsen och var livrädd. Att då vara tvungen att gå upp på toa var inte vidare skojsigt...

Vet ni vad jag gjorde igår förresten? Jag har bestämt mig nu för att faktiskt gå emot min obehagskänsla av att gå ut och vara social och med det har jag ju redan gjort flera bra saker (träffade min teatervän i onsdags samt att jag hörde av mig till henne även igår trots att det känns svårt och trots att jag inte är "tvungen"). Igår kväll skickade jag till min bästis och vi ska äntligen ses idag! Alltså det har gått månader sen vi sågs sist, månader (!!). Förr sågs vi i stort sett varje dag, vi hängde ihop som ler och långhalm och delade precis allting. Jag visste i stort sett allting om henne och hon allt om mig, men i och med mitt mående så gled vi ifrån varann och våra träffar glesades ut mer och mer vilket jag har mått ganska dåligt över, men samtidigt har jag inte orkat ta tag i det och jag har dessutom inte haft någon lust heller. Jag vill ju att det här ska rätta till sig för hon är den bästa människan jag vet och jag saknar henne ❤️ Jag är rejält stolt över att jag orkade ta tag i att höra av mig. Det känns riktigt bra att det för en gångs skull var jag som hörde av mig först!

Jag skulle vilja göra upp en målsättning för mig själv. Jag har ju gjort det ett par gånger, men målen glöms bort och jag vet inte riktigt hur jag ska skriva dem för att inte skapa onödig stress. Hur tänker ni där, har ni några idéer på hur det skulle kunna gå till? Ska jag skriva dem på ett papper och sätta upp här hemma där jag kan se dem eller skapar det bara onödig stress? Ja, nu är ju inte ni i min kropp och hjärna, haha, men jag blir ju lätt stressad och ser jag konstant ett papper där det står olika "krav" jag ska uppfylla så kan det nog lätt bli lite svettigt tänker jag.

Likes

Comments